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9 variazioni di plank che ti faranno sudare davvero

9 variazioni di plank che ti faranno sudare davvero

Avrai sicuramente sentito parlare del plank, ma hai mai pensato di variare la sua versione base per renderlo ancora più stimolante? Questo esercizio non mette alla prova solo i tuoi addominali ma anche le gambe, le braccia, le spalle e i muscoli del core! Tutti i miei allenamenti si basano sui movimenti tipici del plank e mi aiutano tantissimo nel… Read more →

Dove sciare questo weekend in Italia e dintorni? Aggiornamento aperture impianti - Skiinfo

Dove sciare questo weekend in Italia e dintorni? Aggiornamento aperture impianti – Skiinfo

La stagione dello sci sta per entrare nel vivo! Copyright: gustavofrazao – Fotolia.com Un altro weekend è dietro l’angolo, e porta con sè nuove aperture. Gli impianti stanno approfittando delle recenti nevicate e delle basse temperature, che consentono alla neve di presentarsi in buone condizioni per questi primi fine settimana in pista! Se non ce la fai più ad aspettare… Read more →

Nuova funivia Piccolo Cervino: un progetto ambizioso - Skimania - Sciare che Passione

Nuova funivia Piccolo Cervino: un progetto ambizioso – Skimania – Sciare che Passione

Speciale lavori della Nuova funivia Piccolo Cervino: importanti progetti sono in corso di realizzazione nella zona del Piccolo Cervino sul Plateau Rosa a Zermatt con un nuovo impianto 3s. Scopriamolo insieme. Grazie alla belle immagini segnalate da Daniele Hosquet sulla pagina facebook di Funivie.org andiamo a scoprire meglio i lavori in corso a Zermatt per la nuova cabinovia. La stazione di arrivo… Read more →

Workout energizzante di 7 minuti da fare appena svegli

Workout energizzante di 7 minuti da fare appena svegli

L’allenamento di 7 minuti che vi propongo è uno dei miei preferiti per iniziare la giornata attivi, motivati e pieni di energie. Per i principianti è anche un buon esercizio da inserire nella routine di allenamento. Questo non significa che questo esercizio può rimpiazzare tutte le attività fisiche ma che è perfetto per darti una botta di energia. Ogni esercizio… Read more →

I benefici del riposino pomeridiano e una guida per farlo bene

I benefici del riposino pomeridiano e una guida per farlo bene

Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica volta la giorno, mentre cani e gatti per esempio dormono più volte durante il giorno, suscitando la nostra invidia. Non sarebbe bello se tutti potessimo dormire per alcuni minuti, non solo di notte? Ecco 7 motivi per cui… Read more →

Frullato di banane e burro di arachidi

Dopo un allenamento intenso non c’è niente di meglio di questo frullato. Si prepara in pochissimi minuti e assicura un apporto calorico equilibrato e il reintegro di tutte le riserve energetiche senza compromettere gli obiettivi di perdita di peso. È vegano, senza lattosio e ricco di proteine, carboidrati e acidi grassi essenziali. Ingredienti per una porzione: 2 banane mature piccole… Read more →

L'alimentazione non è tutto: ecco perché non dimagrisci

L’alimentazione non è tutto: ecco perché non dimagrisci

Non dimagrisci? Quello che mangi non è l’unica cosa che conta Stai attento a quello che mangi (e anche a quanto), ti alleni regolarmente e riesci anche a fare i 10.000 passi al giorno consigliati, ma l’ago della bilancia non si muove. Come mai? Abbiamo trovato 6 motivi che potrebbero essere la causa. 1. Bevi troppo E non stiamo parlando di… Read more →