Sport

Notizie riguardanti lo sport e gli eventi o le news relative al benessere

Alcol e sport, vanno d'accordo?

Alcol e sport, vanno d’accordo?

Chi si allena regolarmente ci tiene al proprio fisico. Questo però non significa che non ci si possa concedere una birra dopo il lavoro o un bicchiere di vino in compagnia degli amici. È opinione comune che l’alcol rovini le performance sportive, ma è davvero così?   1. Contiene molte calorie L’alcol è una fonte di calorie sottovalutata: 1 g… Read more →

Is Isklar Norseman the hardest triathlon on the planet?

Is Isklar Norseman the hardest triathlon on the planet?

3 AGOSTO 2017 On Saturday August 5th at 5 AM (CET) the 15th edition of Isklar Norseman Xtreme triathlon begins when 250 athletes from all over the world jump off the ferry in Hardangerfjorden. We`ve had a chat with the guy who started it all: Isklar Norseman founder Hårek Stranheim. SHARES Let’s start simple: why? Hårek: In 2000 only nine Norwegians had completed a… Read more →

5 bevande da bere prima di andare a dormire

5 bevande da bere prima di andare a dormire

Quando non si dorme bene, non solo ci si sente stanchi al mattino ma a lungo andare si hanno anche degli effetti negativi sul peso: per mantenersi in forma infatti si dovrebbe dormire dalle 7 alle 9 ore a notte. Gli alleati di un riposo efficace sono principalmente un allenamento regolare e un’alimentazione equilibrata ma anche quello che beviamo prima… Read more →

I 6 itinerari per camminare fra i laghi

C’è un fascino particolare nei sentieri “vista lago” Menu dei contenuti [mostra] Al mare è diverso. Anche lì c’è il contrasto fra la dimensione verticale della montagna e quella orizzontale dell’acqua, ma quella è un’acqua immensa, infinita, che quasi sgomenta. Il lago invece è sempre un mondo piccolo, un cerchio chiuso d’orizzonte. Chi cammina in alto lo vede meglio degli… Read more →

Carboidrati, proteine e grassi: i macronutrienti dello sportivo

Carboidrati, proteine e grassi: i macronutrienti dello sportivo

Alla base di uno stile di vita sano e attivo, non è solo importante fare spesso movimento ma anche seguire una dieta equilibrata. Abbinare un allenamento ad alta intensità regolare e un’alimentazione sana aiuta qualsiasi atleta ad eseguire gli allenamenti al pieno delle proprie forze. I nostri corpi sono come le macchine: se non usi il carburante giusto, non funzionano…. Read more →

Abituarsi a camminare come terapia | Trekking.it

Abituarsi a camminare come terapia | Trekking.it

Una delle pratiche più naturali e innate per l’uomo, il camminare, se associato ad una corretta alimentazione può diventare una vera e propria terapia Abbiamo parlato più volte dei benefici connessi al camminare ma, purtroppo, di strada da fare per sensibilizzare la collettività è ancora molto lunga. Parlando con amici e conoscenti capita ancora troppo spesso di sentire mamme che accompagnano i… Read more →